Для чего это нужно

Суть: Выработка привычки существовать осознанно и раздельно — «с гаджетом» и «без гаджета». Когда «окна» становятся естественной частью дня, появляется наработанный базис незаметности. Поведение перестаёт быть предсказуемым и избыточным. В высвободившиеся «окна» можно внедрять осознанные действия: чтение, прогулки, творчество, общение без экранов, планирование, отдых.